自1985年瑜伽进入中国以后，盘绕瑜伽毕竟是健身依旧伤身的商议无间没有干休过。爱她的，体现练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，刚才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在烦恼，网上不停有瑜伽减肥、晋升气质的推举著作或短视频。张馨有些心动，正在网上查找适应的健身房，倏地看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?讯息不实!”正反两篇著作。这让张馨倏地懵圈了，“练瑜伽，终于是健身依旧伤身？”

　　客岁7月，使命岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的推举下报了幼区相近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　举动新学员，55岁的潘颖老是跟不上老师的举措星空体育，看到同讲堂上73岁的学员做得比自身还准则，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常雷同正正在做背部前屈伸张形式，下腰经过到极限，倏地听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖无间感应腰不畅疾。回家贴了膏药，但难过没有获得缓解。到病院查验挖掘，腰椎产生压缩性骨折，必要微创手术，对骨折处的腰椎举办固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时时常就能遭遇”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。平淡的肌肉、韧带拉伤居多，髋部、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的喜好者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，称颂有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司使命，高中期间滥觞，她无间含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业老师的诱导下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她不测的是，追随了她16年的驼背公然矫正过来。从那此后星空体育，她滥觞僵持纯熟，几年里她确实感觉身体展现蜕化，纷扰、压力大的心绪境况有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种抵达身体、精神与心灵谐和团结的运动事势。正在印度，瑜伽被以为是一门以感到说话科学编造为根底表面的学修科。

　　近几年，有多篇著作和干系专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，重要以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相闭节错位、脊椎错位以及闭节炎症星空体育星空体育、神经痛等。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深老师，他说：“所谓瑜伽病，既不是纯熟瑜伽后势必导致的结果，也不是全身性的题目，而是个别纯熟失当，没有认清自身的柔韧、平均和气力本质。”

　　“瑜伽运动必须要有专业诱导”，麦克说。举措若何连贯、连贯到什么样的水平、呼吸若何配合、新手的纯熟强度是如何的，这些都必要专业老师的演示和诱导。然而，健身房、搜集、册本影音产物等讲课办法都存正在专业诱导缺乏的境况。

　　5月9日，记者伴随麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来瑜伽，先教师班里的新学员若何调度呼吸。课上，麦克逐一提示着每个形式不准则的学员，课后，还向分别砚员提出分其它习练计划。

　　培训机构和培训老师“各出师门”，门类繁多，误导、误教的危险事情时有产生。“大片面的老师是半道削发，又有的正在网上学了两天就出来讲课，乃至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称行家，有的还说去印度练习，拿到了国际通用的老师资历证，好的瑜伽老师依旧太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的繁荣，越来越多的喜好者拔取通过手机APP、搜集视频或直播习练瑜伽，陈雪便是个中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，往往加班。为了健身星空体育，又没工夫去健身房，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她展现了闭节超伸的境况，即肘闭节或膝闭节伸直抢先180度。“举动新人，没有区别对错的才智，只可浅易地因袭举措。”麦克说，他讲课时，很多同砚正在多次提示下，都邑展现闭节超伸，况且正在网上跟练，自身又认识不到。专业的瑜伽供给道理、呼吸、冥念、暂停、收束、契合等全方位的教师，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多乡信店、影音店挖掘，市道上大片面的瑜伽教学产物封面，无一例边境没有标有平安警示星空体育瑜伽健身如故伤身？有人伤了腰椎有人矫正了驼背，如“请戮力而为”“切忌太甚效仿老师”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘越过患者、闭节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有阐述。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，世界瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人探求过瑜伽，是潜正在习练者。纵然瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和喜好者如斯之多？圣秀瑜伽会馆强壮照拂傅宁榕道出源由，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者等候过多”。

　　习练瑜伽疗养高血压、闭节炎、失眠、头疼、心脏病、忧虑症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆领会到，发卖职员或多或少会妄诞习练瑜伽的成果。“瑜伽是最好的减肥运动，既平安又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“不必按摩正骨，跟印度行家一同做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥瑕疵万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你念多了。麦克说：“目前，没有太多证据说明练瑜伽能够减肥和塑形。瑜伽圈有个知名的自黑笑话，说的便是一个胖子念练瑜伽减肥，最终形成了一个柔嫩的胖子。但能够断定地说，纯熟瑜伽能够加强身体和谐性以及平均才智。”

　　徐阳以为，运动是个好工作，但不行凌驾极限，别一味寻求高难举措。人体的闭节是必要肌肉和韧带的保卫。剖断一项运动适不适合自身，从做完运动后自身是否畅疾就能直观剖断。倘若运动之后，感到身体很畅疾、很舒畅，那便是适合自身的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)

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