瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“纠合”瑜伽、“贯穿”的道理6686体育，它的寓意是把思念和肉体纠合至最佳状况，把性命和大天然纠合到最圆满的地步。这么圆满的瑜伽盘踞健身行业领头羊的处所，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科医师，正在瑜伽风靡起来后，取得一个“瑜伽医师”的花名，这位医师说，他每周调整的病人中，有20至30个是因纯熟瑜伽失当而受伤的。

　　卫生部中国国际美容教养聘专家、美国加州性命科学院首席瑜伽导师郭健说，许多纯熟者做举动时过于委曲本身，乃至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破、合节炎症6686体育、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给纯熟的人带来心境和身体上的便宜，但正在纯熟时应当宽裕探求本身的柔韧、平均和力气本质，必然要遵照实事求是的运动规矩，若是强渡过大或者难渡过高，就或许会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽又有值得咱们反思的一点，即是瑜伽教师的本质。郭健指出瑜伽，很多执教的瑜伽教师都缺乏足够的专业培训。瑜伽热让瑜伽教师的市集也一度求过于供，是以闪现了很多“速成教师”。郭健说6686体育，瑜伽教师应当是一个好的领导者，正在纯熟的经过中，能给你创作一个减少、肃静、安闲的境况和心思；他告诉你何如聆听身体深处的诉求，然后循序渐进地提升你的纯熟难度。瑜伽教师应当为每个体量身定造纯熟铺排，一味地让每个纯熟者都纯熟某个瑜伽是绝对毛病的。12

　　许多人正在选拔纯熟瑜伽时，开始探求的是纯熟瑜伽能减肥瑜伽6686体育YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)。民多半瑜伽纯熟者的心态是急功近利的瑜伽，这与陈腐的瑜伽运动是南辕北辙的，瑜伽一向就阻止急于求成的发急心态。这些人只看到瑜伽的一边，却藐视了瑜伽的性子———幽静的心态，这也是导致“瑜伽病”通行的缘由之一。

　　爱本身、赏识本身远比寻找一种圆满体型紧张得多。郭健提倡全体的瑜伽纯熟者要从身6686体育、心、灵三方面全体提拔本身。若是你真的进入了瑜伽，你就会体验到身体深层蜕化的惊喜6686体育，把眼神从简单的形体锻练上移开，不只有利于裁汰运动加害，还会让你的生涯取得真正的蜕化。