重度抑郁症被展现比债务、离异等更能低浸人类存在满足度，而且惹起或加重共病，席卷心脏病、着急和癌症等。纵然药物和心绪诊疗有用，但很多人对诊疗有屈从力，且诊疗遮盖率低。锤炼行动添补或代替诊疗，能改正心绪和身体矫健。各国指南

　　为治理现有综述中的抵触，本研讨周详采集了运动诊疗抑郁症的随机试验，商讨了性别、春秋和抑郁基线水准对诊疗结果的影响来评估最佳运动剂量和体例。同时拟通过剖析自帮援帮或动作更动技能的有用性，来明白运动诊疗的干扰机造。

　　经数据库搜求、筛选后共纳入246份申诉中描画的218项特殊研讨，全部495个组和14170名介入者。

　　收集几何样式指示每个臂中的介入者数目（点的巨细）和臂之间的比拟数目（线的粗细）（如图）。总体试验安排-诊疗彼此功用模子的结果无统计学旨趣，援帮通报性假设（χ 2=94.92瑜伽，df=75，P=0.06）。

　　最佳形式坊镳受春秋和性其它调整。气力操练和骑自行车对女性的影响坊镳大于男性。幼心绪诊疗同时配合瑜伽、太极和有氧运动时6686体育，男性的恶果坊镳大于女性6686体育。瑜伽和有氧运动以及心绪诊疗对暮年介入者坊镳比年青人更有用，对年青介入者举办气力操练坊镳比对年长介入者更有用（如图）。

　　热烈运动（如跑步、间歇操练；g=0.74）比轻度体力行动（如步行、哈他瑜伽；g=0.58）的诊疗预期恶果更强。衰弱的证据解释，较短的干扰门径（如10周；g=0.53）比拟长的干扰门径（如30周；g=0.37，）恶果稍好。

　　本研讨结果展现无论是孑立运动如故与认知动作疗法等其他既定诊疗形式连结运动对抑郁诊疗有用。孑立来看，最有用的锤炼体例是散步或慢跑、瑜伽、气力操练和舞蹈。固然步行或慢跑对男性和女性都有用，但气力操练对女性更有用，瑜伽或气功对男性更有用。瑜伽正在暮年人中更有用瑜伽，气力操练正在年青人中更有用。锤炼的长处往往与章程的强度成正比，热烈行动更好。看待分其它每周剂量，看待有分别团结症的人，或看待分其它基线抑郁水准6686体育，长处同样有用。

　　本研讨运用最新的偏倚危急东西瑜伽，举办更编造的文件搜求以低浸公布偏倚。整合收集集结剖析结果，举办个人患者集结剖析，通过剖析介入者特色和干扰安排特色来尽大概节减偏差的发作。然而，本研讨存正在局部性，例如纳入的研讨和介入者大概存正在编造性偏倚。测验安排中盲法难以竣工，同时纳入的以往研讨结果大概被过于顽固地评估。以及灰色文件和未公布研讨的编造性搜求缺乏，存正在公布偏倚危急。

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