瑜伽，始于古印度文明，距今已有5000年的史书传承，瑜伽是印度稠密学派中独一的运动学派，它是集玄学，艺术，文明于一身，被称为当今人类史上的寰宇宝物。瑜伽不单是当下一种时兴的运动，并且它能够使人身心减弱，心思适意，从而维持身体上的强壮，正在瑜伽上千年的史书中让多数人从中受益6686体育。

　　瑜伽的发扬，要紧能够分为四个时代，1前古典时代，2古典时代，3后古典时代，4新颖发扬时代。正在前古典时代，由于缺乏文字的纪录，宣传不敷普及，瑜伽也多为打坐，冥思为主体作为。到了古典时代，就有了全体的文件纪录比如《奥义书》，印度瑜伽的体例才算是得以成型， 印度瑜伽行家哲帕坦伽利编写了一部《瑜伽经》这使得古印度瑜伽的体例才得以健康，他也所以被后人称之为瑜伽之祖。

　　《瑜伽经》之后为后古典时代，正在这偶然期人们发起出了禁欲，节食等等苦修6686体育，这就属于后古典时代瑜伽的特质所正在，直到现正在也有许多瑜伽喜爱者发起苦修修炼，关于苦修咱们仍旧要一视同仁，万不成强求。瑜伽发扬到现正在，就属于咱们新颖发扬时代，瑜伽现正在活着界上一经广为宣传，也酿成了各种各样的派别，比如哈他瑜伽，轮瑜伽瑜伽，流瑜伽，艾扬格瑜伽，寰宇瑜伽…瑜伽的样式也正在发作着蜕化，现正在咱们关于瑜伽的领会也越来越科学，关于瑜伽的陶冶也越来越科学6686体育咱们为什么要老练瑜伽？瑜伽的优点还有哪些呢。

　　提及瑜伽的修炼，正在《瑜伽经》中也有纪录，要紧分为八个阶段1持戒，2尊行，3体为，4调息，5摄心，6专注，7入定，8三摩地，也被称之为八行支法，三摩地的修炼，修炼者需求身心合一适本领到达瑜伽的最高境地。八行支法的每一个阶段都是一种修炼，我正在这就不逐一阐发了。

　　练瑜伽有哪些全体好处呢？起初瑜伽自己就对人的身体有许多的好处，无论心境上仍旧身体上瑜伽，练瑜伽能够修身养性，关于心烦意燥的人颇有好处，闇练瑜伽能够加强免疫力，削减伤风的发作。闇练瑜伽对许多女性更是好处良多，不单能够化装身段，还能够减肥，最紧要的是闇练瑜伽的女性会更有气质。闇练瑜伽强壮有益，也生气越来越多的人插手闇练瑜伽的队伍中来6686体育，为咱们平庸的生存增加一份生机，

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