健身是一种健康人的身体、加好汉的体质的运动项目。健身的项目有许多，紧要包含有氧运动、健美操、球类运动、瑜伽、自抗力手脚等健身。

　　紧要包含搏击健美操、拉丁健身操、街舞健身操等，属于中低水平的全身运动，紧要的宗旨是用来训练心肺感化，也是有氧耐力本质的本原6686体育。

　　紧要包含健身球、篮球、足球、排球、网球等，能够训练全身妥洽本事，加强心肺性能健身，有帮于训练下半身肌肉，收紧腿部和臀部。

　　不妨抵达修身养性的运动办法，能够使身心松开，缓解心灵压力过大或者是仓皇等激情，有利于身体壮健6686体育健身。

　　包含自抗力头后仰、自抗力头前压、自抗力头左倾、自抗力头右倾健身、仰卧颈屈伸6686体育健身有哪些项目、负重俯卧抬颈、杠铃耸肩、颈桥等，注视全部手脚要平缓举行健身，不行太急，免得颈部肌肉扭伤，每次演习后要举行20分钟掌握的推拿松开勾当。

　　别的，健身项目另有极少须要借帮东西举行，如健身自行车、荡舟器、楼梯机、跑步机、重锤拉力器、提踵演习器6686体育、健身盘6686体育、弹力棒、握力器等6686体育。正在健身经过中须要循序渐进，并由专业职员向导下举行6686体育，避免暴力运动健身，免得损害身体。