《热辣滚烫》可谓本年春节档最吸引眼球的片子之一。不少诤友看完之后被饱动，纷纷表现要出手健身塑型、加强体质。放眼环球，健身原来向来是一个热点范畴，健身不但是为了探求好身体，最紧张的仍旧为了维系身体矫健。本期让咱们沿道看看正在健身这件事上，差别国度的人们有什么差其余健身习性、若何的健身理念，又衍生出了若何的干系文明呢？

　　我居住新加坡时，对本地人热衷于各类运动印象深入。全民健身的振奋，与当局推出的一系列凿凿有用的方法大相相干。纵使是当初疫情初起时，新加坡当局也仍旧激发人们多举办室表运动。

　　假若你有有趣去观光一下新加坡的体育城，必然会发生不幼的震动。我一经去那里打过乒乓球。固然我很锺爱打乒乓球，但当天却被这座体育城吸引了，球没如何打，却花良多时分做了一场即兴幼旅游。那几乎是体育喜好者的天国，偌大的运动场居于体育城的核心，田径、足球、橄榄球和板球等园地形式能够正在短时分内大意转换，伸缩式的穹隆屋顶，让你坐正在座位上能够看到叹为观止的海滨美景和都会天际线。那些空中天台和笔直绿化种植，恍然让你感应是身处正在大天然的气量。

　　这座体育城昭着不是为了举办国际顶级赛事筑造的，它更多是为了给国民供给健身场面，拓展生涯空间。没有宏大运动时，整个人育步骤都分表便宜地对公家盛开，其步骤之完整，能够说是无所不包。更让人感应有新意的，是它把体育与息闲、文娱和生涯的运动场面团结起来，融为一体。当你沿着那条可认为你掩瞒雨水和阳光的林荫步行道散步，走着走着就走进了一个时尚市集，而市集内有水上息闲笑土和攀岩步骤；你另有能够走进一个人育社区，那里有硬地球场健身、滑板公园、健身角、慢跑道和自行车道、保龄球场和沙岸排球场；另有能够走进体育藏书楼和体育博物馆。

　　我还和诤友沿道去过新加坡的一个拍浮馆，阿谁拍浮馆一经有一百多年史册，诤友是几十年的老会员，可免得费带我去。泳池很大，我嫌障碍没拍浮，但另有其余项目，我看到有保龄球馆，就去打了几局。诤友是位筑立策画师，我打完球回来，他果然正在那里办公，拍浮馆区域有很幽静的办公室。之后咱们还正在内中吃了一顿饭。

　　这种归纳性的社区，新加坡另有不少，然而更多的是幼型园地，当局是要让每个新加坡人步行10分钟就能抵达最切近的体育步骤。仅仅筑场馆还不足，另有全部的饱动办法。他们险些人人都下载有预定运动场馆效用的软件，当局还给每个下载的人充钱，激发运动。

　　新加坡终年拍浮的人分表多健身，当然这也得益于他们四时皆夏的天色，每个幼区都有室表泳池，基础上都是恒温。骑自行车、赛马拉松的人也良多，随处都是得意绮丽的自行车道，每个组屋区都有缓跑径。健身房和网球场也是良多公寓、幼区的标配。尽量如斯，我儿子儿媳还买了极少健身东西放正在家里，说是比健身房更便捷。

　　新加坡体育蔚成习尚，还与他们着重学校体育相闭。新加坡中幼学生和低级学院学生，被恳求出席一个世界性体育测试，名叫“世界体育矫健奖”测试。中幼学生还每两年一考，仰卧起坐、立定跳远、体前屈、引体向上、折返跑等，从幼就养成习性，终生不辍。

　　当然他们也不是不着重竞技体育，运发动正在国际角逐中取得了好劳绩，当局也褒奖，但更多的是贸易机构赞帮。文/蔡德林

　　有诤友举荐加拿大健身俱笑部暑假青少年项目，要点正在于免费，于是进网页懂得了一下，全面暑假从12岁到17岁的青少年去健身都是免费的。

　　加拿大健身连锁店特地多，离咱们家五百米一个、三千米一个、四千米一个健身、五千米一个……会员费真不高，寻常都是两周一期的报，有东西、有团课，假若只思量我一幼我去练瑜伽，那么正在这里办幼我的会员，思去就溜达过去仍旧很轻易的。入会有一个分表的一次性用度，长远看的话，分管下来也没多少钱了。

　　由于思学拍浮，咱们去办了此表一家体育馆的健身卡。这家是社区本质的，但有良多处连锁，价钱也相对低贱极少，而且不必要额酬酢一笔入会费。卡的品种良多，咱们一家两大两幼75加拿大元（折合百姓币约400元）管两周，东西、拍浮园地、团课就全囊括了星空体育，假若加几块钱还能上拍浮课呢。

　　孩子向来思正在室内打羽毛球，能够餍足了。我也时隔一年后从头出手练瑜伽。原来另有良多社区运动核心也供给瑜伽课，能够就近报名，冬天的光阴报过一期，八次课也才不到40加拿大元（折合百姓币约200元）。然而到时分犯懒嫌冷不思去，又退掉了。

　　这家体育馆的拍浮池跟从来去过的餍足奥运程序的那家场馆很纷歧律，更适合家庭息闲健身，带孩子来文娱正好。另有一个特意供给给幼孩子的泳池，很幼的孩子也能够进去，表传水温也要高极少。大泳池分几个泳道，疾慢分得知晓，另有一个占两个泳道的池子，供家庭沿道游戏，挺宽大的。

　　换衣室也很人道化，有家庭室，带异性宝物的家长很轻易。边缘有帮帮漂浮的器具能够自取，一经遵从年岁辨别摆放了。

　　我还拿了时分表来看，各个年岁段的成人、孩子都有思量到，另有帮健身的大人看幼孩子的任职，免费。

　　训练身体属于最基础的需求，因此用度不会贵，社会正在这方面也是很有体味很成熟了。衣服也是一律，20加拿大元（折合百姓币约100元）买件瑜伽服和运动表套，就一经诟谇常称身惬意的了。只是他们空调开得跟电费不要钱似的，冻得慌。

　　不得不分表提一下咱们正在这边道馆报的跆拳道的用度，太低贱了。四个月200加拿大元（折合百姓币约1000元），630加拿大元（折合百姓币约3200元）管一年。泛泛一周五天课，暑假每周有三天，能够本身任选时分过去，假若有时分，每次都插足也不是不可，由于不是计次收费星空体育看差异国度的人们怎么花腔健身。倒是我的孩子们感应强度低太多了。能够由于孩子们正在国内练到黑红带长远了，他们都擦掌磨拳思要实战。文/rabbyer

　　你戒备到了吗，纵使正在秋天，以至是冬天，德国人也一律锺爱正在户表的遮阳伞下面，闲话、喝咖啡，以至是正在天色很晚，太阳早就落山了的光阴仍正在表面坐着。这一情景就和文明多少有点相干了。

　　100多年前的1901年，德国人卡尔菲舍尔就创立了德国候鸟协会，激发年青人到大天然中徒步旅游；母亲们老是招唤孩子“疾到表面来玩儿吧，表面的氛围多好啊！”这些母亲的嘱托也让德国人从幼就养成了热爱户表运动的习性。

　　德国人上班的时分每每分表早（很多企业6点就开工了）。很多人下昼三四点就能够放工了。

　　早放工最大的好处便是具有豪爽的业余时分，全民健身正在时分上取得了能够（另有不少的法定暂停日和带薪假期）。因此，每到下昼，德国人就会正在绿树成荫的地方举办户表运动。

　　德国当局珍视对国民健身运动的进入，浩繁完备的全体健身场面遍布各地，运动健身东西的花样也分表多样。多样化的运动花样和适合差别喜好与年岁段的运动园地，培养了真正的“全民健身”。

　　每逢风和日丽的日子，草地上会纠集不少的奶爸奶妈带着宝宝们晒太阳和做游戏。游戏除了能够饱舞儿童生动好动的性情，更能提拔他们对体育运动的有趣。

　　从晨光初上到落日西下，总能看到一艘艘划艇正在水面上划过。划艇激起的海浪惊起水面的各类禽类，一派诗情画意。

　　每到周末，锺爱足球的孩子们来到特意的足球园地，各级专业老师正在这里等候他们的到来。

　　户表骑行也是德国人喜欢的一种运动。正在德国，全家老少结伴骑行出游很广大。骑行健身的要点不是速率，而是正在接近天然的同时享福与亲友共度的温馨韶华。

　　户表运动的装置和打扮正在德国特地受迎接，固然不是每幼我都市远程跋涉抵达极地或者其他高寒区域，然而正在阴冷的气象下，正在蒙蒙的微雨中，穿戴御寒防风的打扮，来一杯温存的咖啡，也能让德国人享福到那种与天然接近的感应。

　　慕尼黑体育用品和运动时装国际展览会（ISPO）始办于1970年，每年分冬、夏两季举办。

　　德国腓德烈斯哈芬户表用品展（EUROPEAN OUTDOOR）首创于1994年，是目前欧洲第一的户表息闲类用品营业展。

　　德国科隆国际体育用品、露营配置及园林生涯展览会（SPOGA+GAFA）首创于1960年，是天下息闲用品墟市最紧张的定货会之一，也是天下上最大、史册最长远的体育露营用品、户表家具及园艺用品国际营业展览会。文/辛未

　　都说：“中国人不息假，韩国人不睡觉，日自己无须膳”。那么一经获胜将睡眠进化掉的韩国人，午夜都正在干什么？别问，问便是泡正在健身房里练“双开门冰箱”。比来，韩国男人正在探求极致的身体比例上，出手变得一发弗成收拾。

　　“双开门冰箱”身体，顾名思义，便是将上半身练得极大块，犹如双开门大冰箱寻常，予以强健的视觉膺惩力健身。

　　而其中枢术划，则是必要练就一副“泰平洋宽肩”，他们对肩宽谜寻常的执念，全部不亚于中国男生对一米八的执着。纵使有极少的肌肉身体，一眼看上去便是靠某些药物的“科技加成”，满满的充气感，也正在所鄙弃。

　　你能够不足高，但肩必然要够大星空体育、够宽——这种审美星空体育，如同早已渗入正在韩国文明里，刻入骨髓。除了正在健身房中能够明了，各个范畴的韩国男人，都正在“卷”。

　　正在韩国的综艺节目上，丈量男嘉宾的肩宽成了最火的保存枢纽，他们对肩膀宽度的最低恳求是程序键盘的宽度，假若达不到的话，基础上就和“帅哥”二字无缘了。

　　经典韩剧《请答复1988》里的伶人高庚杓也惊喜于本身练出了51厘米的宽肩，成为新晋的“韩国肩霸”。韩剧里的“双开门冰箱”身体，漫山遍野。

　　不领略从何时出手，幼头粗脖子+刀削长脸+离谱宽肩成为了韩漫男主们的标配。

　　要命的是，这种人设画像，还往往被画师一言不对地“扒”去了衣服，尽收眼底地展闪现浮夸的大块肌肉，并被多数少女界说为“爆表的性张力”。

　　很长一段时分，肩垫正在电商里是韩国男人购置最多的潮水单品。将其贴正在三角肌表侧，可谓是“一秒逆天改命”。

　　个人入神于肩宽的韩国男人们，终归挖掘P图是比肩垫更轻易、更飞疾的“宽肩秘籍”，只然而这个度，往往拿捏禁绝，导致闹出天大的笑话。

　　P图、肩垫，都不餍足？有些韩国人，选取了用其最为拿手的“整形”，强行硬核“植入”。

　　但这个整容项目并不可熟，良多手术之后的男性后续产生了肩膀凹陷等情形，以至还影响身体矫健，导致没有大火起来。

　　韩国男性过分探求“双开门冰箱”的情景，滋长了“内卷”和“身体焦炙”，不但产生正在男性身上，正在女性群体也较为广大。正在亚洲，“白幼瘦”的审美时髦已久，不少女性通过节食、整形、过分防晒等体例让本身亲近这一对象。

　　正在而今疾节拍的生涯中，自身就需面对和消化各方面的压力，当掀开某些社交平台，各样“漫画版身体”对面而来，无疑更是加重了极少人的“身体焦炙”，导致运动的初志也越走越歪。

　　无需焦炙，也不必和本身的身体妥协。你运动时，怡悦、尽兴、任性大笑的形貌，便是你最迷人的时间。（文/Tyler）

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学商讨所)血栓止血诊疗核心主任

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