比来跟一位同伙闲聊，得知她的家人会屡次打嗝，一经首要影响到寻常存在，例如夜半睡觉时，或许都市由于打嗝而惊醒。固然连续正在考试各样正道本事与民间偏方，但成果却差好汉意。

　　我很思帮帮她，但我的学问贮藏有限，有点爱莫能帮。蓦地思到，也许我可能向古板瑜伽教练求帮，就闭系了谭雯教练。

　　她一经修习古板瑜伽、教化瑜伽教练培训课程一经十余年了。还记得此前直播时，她分享的明净法实质，让我受益颇深，表面维系执行，既明显通晓，又纯洁易懂。

　　很疾，谭雯教练给了我回复，从阿育吠陀的角度来看，教练讲到当身体内部堆积了过多的vata（风能量）时，就会通过分另表通道分泌出去，打嗝便是个中一种花式，而即使往常吃了过多的vata食品，且消化才干弱，就会发生良多气，正在身体里堆积过多的vata能量。

　　我的剖析是瑜伽，打嗝是一种身体内能量失衡的体现。每幼我身体里都有vata, pitta和kapha三种能量，而且每幼我的原初体质都分别，即三种能量的配比分别。

　　当咱们能到达与原初体质时的能量配比时，身体就会出于均衡状况，咱们就会很强健。但往往，咱们会受到各样表正在与内正在处境影响，然后这三种能量就会失衡，随之就体现为各样症状。

　　起首，打嗝的人可能从饮食进步行调治，不要吃太多延长vata的食品，例如涩味、苦味的食品，像绿叶青菜、西兰花6686体育、花菜、茄子等，很干燥很轻微的食品也要尽量避免6686体育，例如薯片、爆米花、饼干之类，食品最好不要生吃，也削减冷的食品，特别是不吃刚从冰箱拿出来的东西，尽量拣选温润多汁厚重的食品，例如酥油、加了香料煮的牛奶、各样炖汤等。

　　尽量自身做饭吃，吃疾餐好坏常延长vata的，由于疾餐的食材从发展的流程、运输的流程、被人挑选和洗涤的流程、造造的流程、乃至被打包端到咱们眼前的流程都好坏常火速的，所有流程都市一直积聚vata能量。

　　用饭的处境尽量整洁瑜伽、温馨、减少，吃的流程要特别舒缓，细嚼慢咽，一口食品尽量做到嚼21下，吃的工夫尽量不讲话，一边吃东西一边讲话就万分延长vata，而咱们吃的工夫能把认识很好地潜心正在食品上，体验食品带给咱们的觉得，这个流程会给人万分好的滋补和减少，也会让咱们具有遵循自身身体可靠需求拣选食品的知觉，而不是不受统造愚昧觉地吃东西。

　　其次，打嗝的人可能从扩充消化火力上做调治，例如考试做吐逆道涕、圣光调息、收腹收束、火的扩张等。

　　谭雯教练提到的这些本事都是古板哈他瑜伽中的明净法，思要取得习练的成果，需求有精确的习练，且遵循习练者的状况循序渐进地闇练，不行盲目随从网上的只言片语或者视频练习，最好有专业教练的教导。

　　再次，做瑜伽形式，也可能起到缓解的效力，例如锁腿式。遵循谭雯教练的先容，古典瑜伽里就会把锁腿式叫做排气式，正在形式中，就可能清扫身体内部多余的气。

　　这个本事做起来很纯洁，我凑巧运用了一次，也很有用。某天早上，我吃完饭，原先要早先念书，就遽然会打嗝，实在我常日不奈何打嗝。

　　也好，我乘隙考试一下谭雯教练先容的本事。我对锁腿式青睐有加，由于容易做，直接躺床上，双腿靠向腹部，双手再盘绕双腿就够了。

　　奇妙的是，我刚躺下来，让自身所有减少，呼吸也是自正在产生的，体内的气好似很疾就消散得无影无踪了，然后我也不清晰阿谁气终究去处了何方瑜伽。就好似，我还正在不疾，还正在好奇时，打嗝一经中止了。

　　末了，谭雯教练提到了唱诵。瑜伽里的唱诵都是陈腐的梵文瑜伽，即使咱们不清晰它的寓意，但只消唱诵这个音响，这个音响会正在内正在发生精微的惊动与共识，这种音响的惊动会帮帮劝导和开释内正在多余的vata，而且向导vata能量正在精确的目标活动。

　　只消咱们每天养成唱诵的习气，再顽固的打嗝题目都市取得缓解。而唱什么呢？教练发起最经典最有能量的Maha mantra和om唱诵都是很好的拣选瑜伽。如果去过瑜伽馆闇练的同伙，对唱诵肯定不生疏。但若没有这份始末，就需求特意找教练请问一番了。

　　肃穆事理上，我不属于古板哈他瑜伽闇练者，尽量我练阿汤，阿汤也属于阿汤瑜伽，但我很喜好古板哈他瑜伽的少少本事与理念。

　　当身体映现少少差池时，古板哈他瑜伽是可能“一语道破”的，例如鼻炎患者，可能尝尝水涅涕，谭雯教练已经分享过一名瑜伽做事室的会员6686体育频仍打嗝怎样办？让瑜伽教授来支招！，通过精确、秩序地闇练水涅涕，困扰他十几年的鼻炎取得了极大改观6686体育。

　　欲望瑜伽闇练，可能帮帮到更多有需求的人群6686体育！到底，瑜伽绝非只是形式，又有明净法、冥思、唱诵等良多意思的实质。